હેલ્ધી ઓફિસ નાસ્તો

આજના સમયમાં ઓફિસનું કામ મોટાભાગે કમ્પ્યુટર, લેપટોપ અને લાંબા સમય સુધી ખુરશી પર બેસીને કરવું પડે છે. સવારે ઘરેથી ઓફિસ, પછી 7–9 કલાક બેસીને કામ અને ત્યારબાદ ઘરે આવીને મોબાઈલ અથવા ટીવી સામે બેસી રહેવાની આદતને કારણે દૈનિક શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઘણી ઓછી થઈ જાય છે. પરિણામે વજન વધવું, પેટની ચરબી વધવી, કમરનો ઘેરાવો વધવો અને…