20-20-20 rule for eyes

આજના આધુનિક યુગમાં આપણી જીવનશૈલીમાં મોટો ફેરફાર આવ્યો છે. શારીરિક શ્રમ ઘટ્યો છે અને ટેકનોલોજી પરની નિર્ભરતા વધી છે. ખાસ કરીને કોર્પોરેટ જગતમાં કામ કરતા લોકોનો મોટાભાગનો સમય ઓફિસમાં એક જ જગ્યાએ બેસીને પસાર થાય છે. દિવસના ૮ થી ૯ કલાક સતત ખુરશી પર બેસી રહેવું એ સાંભળવામાં કદાચ આરામદાયક લાગે, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે…