ફ્રેક્ચર થયા પછી હાડકું યોગ્ય રીતે જોડાય તે માટે ઘણા દર્દીઓને કેટલાક અઠવાડિયા સુધી પ્લાસ્ટર અથવા કાસ્ટ રાખવું પડે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન હાથ કે પગનો સંબંધિત સાંધો લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં રહે છે. પરિણામે પ્લાસ્ટર ખોલ્યા પછી સાંધામાં જકડાણ, દુખાવો, સોજો, સ્નાયુઓમાં નબળાઈ અને હલનચલનમાં ઘટાડો અનુભવાય તે સામાન્ય છે. પરંતુ પ્લાસ્ટર…
પરિચય મહિલાઓના જીવનમાં મેનોપોઝ (Menopause) એક સ્વાભાવિક તબક્કો છે. સામાન્ય રીતે 45 થી 55 વર્ષની વય દરમિયાન માસિક સ્રાવ સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ જાય છે અને શરીરમાં હોર્મોન્સ, ખાસ કરીને **એસ્ટ્રોજન (Estrogen)**નું પ્રમાણ નોંધપાત્ર રીતે ઘટી જાય છે. આ હોર્મોનલ ફેરફારોના કારણે માત્ર ગરમીના ઝબકારા (Hot Flashes), ઊંઘની સમસ્યા અથવા મૂડમાં ફેરફાર જ નહીં, પરંતુ ઘણા…
હાથ કે પગનું હાડકું તૂટ્યા પછી તેને યોગ્ય રીતે જોડવા માટે પ્લાસ્ટર (Cast) કરવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે 4 થી 8 અઠવાડિયા સુધી પ્લાસ્ટર રાખવામાં આવે છે, પરંતુ જ્યારે પ્લાસ્ટર કાપવામાં આવે છે ત્યારે મોટાભાગના દર્દીઓને એક સામાન્ય સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે – સાંધો જકડાઈ જવો (Joint Stiffness). ઘણા લોકોને લાગે છે કે પ્લાસ્ટર…
ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્યની દુનિયામાં સ્ક્વોટ્સ (બેઠક) નું ખૂબ મોટું મહત્વ છે. પરંતુ જ્યારે સાંધાના દુખાવાની વાત આવે અથવા ફિઝિયોથેરાપીની શરૂઆત કરવાની હોય, ત્યારે નિષ્ણાતો હંમેશા ‘મિની સ્ક્વોટ્સ’ એટલે કે ‘અડધી બેઠક’ કરવાની સલાહ આપે છે. આ કસરતમાં ઘૂંટણને સંપૂર્ણપણે વાળવાની જગ્યાએ માત્ર ૪૫ ડિગ્રી (45°) ના ખૂણે વાળવામાં આવે છે. આ એક અત્યંત સુરક્ષિત અને…
આજના આધુનિક યુગમાં ફિટનેસ જાળવી રાખવી ખૂબ જ જરૂરી બની ગઈ છે. જ્યારે આપણે કસરતની વાત કરીએ છીએ, ત્યારે જીમમાં જોવા મળતા મોટા મશીનો આપણી નજર સમક્ષ આવે છે. આ મશીનોમાં ‘પુલી’ (Pulley) અથવા ‘ગરગડી’ સિસ્ટમ સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને બહુમુખી (Versatile) સાધન છે. ભલે તમે બોડી બિલ્ડિંગ કરવા માંગતા હોવ અથવા ઈજા પછી ફિઝિયોથેરાપી (Physiotherapy)…
