ઘૂંટણના ઘસારા (Osteoarthritis) માં કઈ કસરતો કરવી અને કઈ બિલકુલ ન કરવી?
ઘૂંટણનો ઘસારો (Osteoarthritis – OA) એ વિશ્વભરમાં જોવા મળતી સૌથી સામાન્ય સાંધાની સમસ્યાઓમાંની એક છે. ઘણા લોકો માને છે કે ઘૂંટણમાં ઘસારો થાય એટલે ચાલવું કે કસરત કરવી નહીં. પરંતુ હકીકતમાં યોગ્ય પ્રકારની કસરતો ઘૂંટણના દુખાવાને ઘટાડવામાં, સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં અને સાંધાની કાર્યક્ષમતા જાળવવામાં ખૂબ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. બીજી તરફ કેટલીક ખોટી કસરતો અથવા…
