આજના સમયમાં સ્માર્ટફોન માત્ર વાતચીત, મનોરંજન અને સોશિયલ મીડિયા માટેનું સાધન નથી રહ્યું. હવે વિવિધ સ્માર્ટફોન એપ્લિકેશન અને ટેક્નોલોજીની મદદથી આપણે આપણા સ્વાસ્થ્ય સાથે જોડાયેલી કેટલીક બાબતોનું પણ નિરીક્ષણ કરી શકીએ છીએ. તેમાં પોશ્ચર એટલે કે શરીરની બેસવાની, ઊભા રહેવાની અને ચાલવાની સ્થિતિ પણ સામેલ છે. લાંબા સમય સુધી મોબાઇલ જોવો, કમ્પ્યુટર પર કામ કરવું,…
આજના સમયમાં ફિઝિયોથેરાપી માત્ર દુખાવો ઘટાડવાની સારવાર નથી, પરંતુ શરીરની કાર્યક્ષમતા (Function), સંતુલન, સ્નાયુઓની શક્તિ અને જીવનની ગુણવત્તા સુધારવાની વૈજ્ઞાનિક સારવાર છે. ઘણા લોકોના મનમાં એક સામાન્ય પ્રશ્ન હોય છે કે ઘરે ફિઝિયોથેરાપી કરાવવી વધુ સારી કે ક્લિનિકમાં જઈને સારવાર લેવી? આ પ્રશ્નનો એક જ જવાબ દરેક વ્યક્તિ માટે યોગ્ય નથી. દર્દીની તકલીફ, ઉંમર, શારીરિક…
આધુનિક જીવનશૈલીમાં આપણે મોટાભાગનો સમય ખુરશી પર બેસીને, ઓફિસમાં કામ કરીને અથવા વાહન ચલાવીને પસાર કરીએ છીએ. પરિણામે શરીરની કુદરતી હિલચાલ ઘટી જાય છે અને કમર, ઘૂંટણ, હિપ અને પગના સ્નાયુઓ નબળા પડવા લાગે છે. જ્યારે આપણા પૂર્વજો દૈનિક જીવનમાં ઉભડક પગે (Squatting) બેસવાની સ્થિતિનો વારંવાર ઉપયોગ કરતા હતા. આજે પણ ઘણા દેશોમાં ખાવા, ઘરકામ…
આજના સમયમાં ફિટ રહેવા માટે લોકો મોટી સંખ્યામાં જિમ તરફ વળી રહ્યા છે. કોઈ વજન ઘટાડવા માટે જાય છે, કોઈ સ્નાયુઓ મજબૂત બનાવવા માટે તો કોઈ ફિટનેસ જાળવવા માટે. પરંતુ ઘણીવાર લોકો એક મહત્વની બાબતને અવગણે છે – વર્કઆઉટ પહેલાં વોર-અપ (Warm-up). ઘણા લોકો સીધા જ ભારે વજન ઉઠાવવાનું અથવા હાઈ-ઇન્ટેન્સિટી એક્સરસાઈઝ શરૂ કરી દે…
પુશ-અપ્સ (Push-ups) એક ખૂબ જ લોકપ્રિય અને અસરકારક બોડીવેઇટ કસરત છે. તે છાતી, ખભા, હાથના સ્નાયુઓ અને કોર (Core) મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. ઘણા લોકો જિમ વગર ઘરે ફિટનેસ જાળવવા માટે પુશ-અપ્સ કરે છે. પરંતુ ઘણી વખત પુશ-અપ્સ કરતી વખતે કાંડામાં (Wrist) દુખાવો અનુભવાય છે. આ સમસ્યા શરૂઆત કરનારાઓમાં જ નહીં પરંતુ નિયમિત કસરત…
વય વધતા શરીરમાં ઘણા કુદરતી ફેરફારો થાય છે. તેમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ ફેરફાર હાડકાંની ઘનતા (Bone Density) ઘટવાનો છે. ઘણા લોકો માને છે કે હાડકાં મજબૂત રાખવા માટે માત્ર દૂધ પીવું પૂરતું છે, પરંતુ હકીકતમાં કેલ્શિયમના ઘણા અન્ય ઉત્તમ સ્ત્રોતો પણ ઉપલબ્ધ છે. ખાસ કરીને જે લોકો દૂધ પીતા નથી, લેક્ટોઝ ઇન્ટોલરન્સ ધરાવે છે અથવા શાકાહારી…
પાર્કિન્સન્સ (Parkinson’s Disease) એ મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમને અસર કરતો એક પ્રગતિશીલ (Progressive) રોગ છે. આ રોગમાં મુખ્યત્વે શરીરની હલનચલન ધીમી થઈ જાય છે, હાથમાં ધ્રુજારી (Tremor) થાય છે, શરીરમાં જકડાણ (Rigidity) આવે છે અને ચાલવામાં મુશ્કેલી અનુભવાય છે. જોકે પાર્કિન્સન્સનો સંપૂર્ણ ઈલાજ હાલમાં ઉપલબ્ધ નથી, પરંતુ યોગ્ય દવાઓ, નિયમિત ફિઝિયોથેરાપી, કસરતો અને સક્રિય જીવનશૈલી…
પરિચય કમરનો દુખાવો આજકાલ ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા બની ગયો છે. ઘણા લોકો કમરમાં દુખાવો થાય એટલે તેને સ્લિપ ડિસ્ક (Slip Disc) અથવા સામાન્ય મસલ પેઇન સમજી લે છે. પરંતુ દરેક કમરનો દુખાવો એકસરખો હોતો નથી. કેટલીકવાર કિડનીમાં પથરી (Kidney Stone) હોવાના કારણે પણ કમરમાં ખૂબ જ તીવ્ર દુખાવો થઈ શકે છે. બંને પ્રકારના દુખાવામાં…
પરિચય આજના સમયમાં કમરના દુખાવાની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે. ઓફિસમાં કલાકો સુધી બેસીને કામ કરવું, ભારે વજન ઉપાડવું, ખોટી બેસવાની અથવા ઊભા રહેવાની પદ્ધતિ, વધતું વજન અને કસરતનો અભાવ – આ બધા કારણોસર કમરના દુખાવાના દર્દીઓની સંખ્યા વધી રહી છે. આવા સમયે ઘણા લોકો મેડિકલ સ્ટોરમાંથી લંબો સેક્રલ બેલ્ટ (Lumbo Sacral Belt)…
પરિચય મલ્ટિપલ સ્ક્લેરોસિસ (Multiple Sclerosis – MS) એ મગજ અને કરોડરજ્જુને અસર કરતી એક લાંબા ગાળાની (Chronic) ન્યુરોલોજીકલ બીમારી છે. આ રોગમાં શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ (Immune System) મગજ અને કરોડરજ્જુની નસો પર રહેલા માયેલિન (Myelin) આવરણ પર હુમલો કરે છે, જેના કારણે મગજમાંથી શરીરના વિવિધ ભાગોમાં જતાં સંદેશાઓમાં અવરોધ આવે છે. MS ના દર્દીઓમાં સૌથી…
