પરિચય કોવિડ-19માંથી સાજા થયા પછી ઘણા લોકો માને છે કે હવે તેમની તબિયત સંપૂર્ણપણે સામાન્ય થઈ ગઈ છે. પરંતુ હકીકતમાં ઘણા દર્દીઓમાં અઠવાડિયાઓ કે મહિનાઓ સુધી થાક, શ્વાસ ચઢવો, છાતીમાં ભાર લાગવો, સીડી ચઢવામાં તકલીફ, ઊંડો શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી અને રોજિંદા કામ દરમિયાન ઝડપથી થાકી જવાની સમસ્યા રહે છે. આ સ્થિતિને સામાન્ય ભાષામાં પોસ્ટ-કોવિડ થાક…
આજના આધુનિક અને ભાગદોડ ભર્યા જીવનમાં સાંધાના દુખાવા, ગઠિયા (આર્થરાઈટિસ), કમરનો દુખાવો અને સ્નાયુઓની નબળાઈ એક અત્યંત સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. મોટી ઉંમરના લોકો હોય કે યુવાનો, ખરાબ જીવનશૈલી અને બેઠાડુ જીવનના કારણે સાંધાની સમસ્યાઓ સતત વધી રહી છે. જ્યારે સાંધામાં તીવ્ર દુખાવો હોય, ત્યારે જમીન પર ચાલવું કે કસરત કરવી દર્દી માટે ખૂબ…
આજના ઝડપી અને તણાવપૂર્ણ જીવનમાં, શારીરિક દુખાવો, સ્નાયુઓની જકડન અને સાંધાની સમસ્યાઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. જ્યારે લોકો પીડામાંથી મુક્તિ મેળવવા માંગે છે, ત્યારે તેઓ ઘણીવાર દવાઓ સિવાયના વિકલ્પો તરફ વળે છે. આ વિકલ્પોમાં એક્યુપંક્ચર (Acupuncture) અને ફિઝિયોથેરાપી (Physiotherapy) સૌથી વધુ લોકપ્રિય અને અસરકારક સારવાર પદ્ધતિઓ છે. ૧. ફિઝિયોથેરાપી એટલે શું? (What is Physiotherapy?) ફિઝિયોથેરાપી,…
આજના આધુનિક સમયમાં, બેઠાડુ જીવનશૈલી, કલાકો સુધી કમ્પ્યુટર કે મોબાઈલનો ઉપયોગ, અને શારીરિક શ્રમનો અભાવ એ સામાન્ય બાબત બની ગઈ છે. આના પરિણામે, કરોડરજ્જુને લગતી સમસ્યાઓ, ખાસ કરીને ગરદન (Cervical) અને કમર (Lumbar) માં દુખાવો અને નસ દબાવાની (Pinched Nerve) ફરિયાદો ખૂબ જ ઝડપથી વધી રહી છે. જ્યારે કરોડરજ્જુમાં નસ દબાય છે, ત્યારે તેનો દુખાવો…
આજના આધુનિક અને ઝડપી યુગમાં, આપણી જીવનશૈલી મોટાભાગે બેઠાડુ બની ગઈ છે. કલાકો સુધી કમ્પ્યુટર સામે બેસી રહેવું, મોબાઈલ ફોનમાં નજર નાખીને ગરદન ઝુકાવી રાખવી અને શારીરિક શ્રમનો અભાવ — આ બધી બાબતોએ આપણા શરીરને જડ અને કઠોર બનાવી દીધું છે. પરિણામે, પીઠનો દુખાવો, ગરદનની અકળામણ અને સાંધાના દુખાવા જેવી સમસ્યાઓ હવે માત્ર વૃદ્ધો પૂરતી…
પ્રસ્તાવના આજની ઝડપી, સ્પર્ધાત્મક અને બેઠાડુ જીવનશૈલીમાં શારીરિક તેમજ માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવું ખૂબ જ પડકારજનક બની ગયું છે. લોકો પોતાને ફિટ અને સ્વસ્થ રાખવા માટે જિમ, રનિંગ, સ્વિમિંગથી લઈને અનેક પ્રકારના વર્કઆઉટ્સ અપનાવતા હોય છે. આ તમામ ફિટનેસ વિકલ્પોમાં, બે એવી પદ્ધતિઓ છે જેણે વિશ્વભરમાં સૌથી વધુ લોકપ્રિયતા મેળવી છે – તે છે યોગા (Yoga)…
પ્રસ્તાવના (Introduction) આજના આધુનિક અને ઝડપી યુગમાં, તણાવ અને સતત દોડધામભરી જીવનશૈલીને કારણે માથાનો દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. પરંતુ જ્યારે આ દુખાવો વારંવાર થવા લાગે, અસહ્ય બની જાય અને તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓને ખોરવી નાખે, ત્યારે તેને ‘માઈગ્રેન’ (Migraine) અથવા ગંભીર પ્રકારના માથાના દુખાવા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. માઈગ્રેન માત્ર એક સામાન્ય માથાનો…
રમતગમત અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત આવશ્યક છે. નિયમિતપણે રમતો રમવાથી હૃદય મજબૂત બને છે, વજન નિયંત્રણમાં રહે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને માનસિક તણાવ ઘટે છે. પરંતુ, દરેક સિક્કાની બે બાજુ હોય છે. જ્યા રમતગમત છે, ત્યાં ઈજાઓ થવાની સંભાવના પણ પૂરેપૂરી રહેલી છે. પ્રોફેશનલ એથ્લેટ્સથી લઈને વીકેન્ડમાં…
પ્રસ્તાવના શું તમે સવારે પથારીમાંથી ઊઠીને જમીન પર પગ મૂકો છો ત્યારે એડીમાં સોય ભોંકાવા જેવો કે અસહ્ય દુખાવો થાય છે? જો હા, તો તમે એકલા નથી. આ સમસ્યાને મેડિકલ ભાષામાં પ્લાન્ટર ફાસીટીસ (Plantar Fasciitis) કહેવામાં આવે છે. આજના સમયમાં એડીનો દુખાવો એ ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે, જે યુવાનોથી લઈને વૃદ્ધો સુધી…
પ્રસ્તાવના (Introduction) “વર્ટિગો” (Vertigo) એ માત્ર સામાન્ય ચક્કર નથી; તે એક એવી ભયાનક સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિને એવો અહેસાસ થાય છે કે જાણે તેની આસપાસની આખી દુનિયા, રૂમ કે વસ્તુઓ ગોળ-ગોળ ફરી રહી છે, ભલે તે પોતે એકદમ સ્થિર બેઠો હોય કે સૂતો હોય. જ્યારે વર્ટિગોનો હુમલો આવે છે, ત્યારે વ્યક્તિ પોતાનું સંતુલન ગુમાવી બેસે…
