ફિઝિયોથેરાપી સારવાર, જેને ઘણીવાર ભૌતિક ઉપચાર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે એક આરોગ્યસંભાળ વ્યવસાય છે જેનો હેતુ ઇજા, માંદગી અથવા અપંગતાથી પ્રભાવિત વ્યક્તિઓમાં ચળવળ અને કાર્યને વધારવા અને પુનઃસ્થાપિત કરવાનો છે. મેન્યુઅલ થેરાપી તકનીકો, કસરત પ્રિસ્ક્રિપ્શન, શિક્ષણ અને ગરમી, ઠંડી અને વિદ્યુત ઉત્તેજના જેવી પદ્ધતિઓના સંયોજન દ્વારા, ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પીડાને દૂર કરવા, ગતિશીલતામાં સુધારો કરવા અને એકંદર શારીરિક સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે કામ કરે છે. સારવાર દરેક વ્યક્તિની ચોક્કસ જરૂરિયાતો અને ધ્યેયોને અનુરૂપ છે, તેમના જીવનની ગુણવત્તાને શ્રેષ્ઠ બનાવવા અને સ્વતંત્રતાને પ્રોત્સાહન આપવાના અંતિમ ઉદ્દેશ્ય સાથે.
કાયફોસિસ માટેની શ્રેષ્ઠ કસરતો પાછળના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા, મુદ્રામાં સુધારો કરવા અને કરોડરજ્જુના અતિશય વળાંકનો સામનો કરવા માટે લવચીકતા વધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. કાયફોસિસ, જેને ઘણીવાર કુંડાળા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે નબળા મુદ્રા, વિકાસલક્ષી સમસ્યાઓ અને ડીજનરેટિવ રોગો સહિતના વિવિધ પરિબળોથી ઉદ્ભવી શકે છે. તમારી દિનચર્યામાં લક્ષિત કસરતોનો સમાવેશ કરીને, તમે આ…
સુગર એટલે ખાંડ. ગુજરાતીમાં તેને “ખાંડ” કે “સાકર” પણ કહેવાય છે. ખાંડ એક સ્ફટિકીય ખાદ્ય પદાર્થ છે જે મુખ્યત્વે સુક્રોઝ નામના કાર્બોહાઇડ્રેટ ધરાવે છે. તેનો સ્વાદ મીઠો હોય છે અને તેનો ઉપયોગ ખોરાક અને પીણામાં મીઠાશ ઉમેરવા માટે થાય છે. ખાંડ મુખ્યત્વે શેરડી અને શુગર બીટમાંથી મેળવવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, કેટલાક ફળો અને શાકભાજીમાં…
કસરતો ફૂટ ડ્રોપ સ્થિતિના સંચાલન અને પુનઃપ્રાપ્તિ માટે જરૂરી છે કારણ કે તે નીચલા હાથ પગના ચેતા કાર્ય અને સ્નાયુઓની શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આ લેખમાં, અમે કસરતોની શ્રેણી દ્વારા ફૂટ ડ્રોપને ઘટાડવા અને ગતિશીલતા વધારવાનો પ્રયાસ કરીશું, જે વ્યક્તિઓને આ સમસ્યા છે તેમને વધુ સારું જીવન જીવવામાં મદદ કરશે. પરિચય: ફૂટ ડ્રોપ અથવા ડ્રોપ…
વજન ઘટાડવાની સફર શરૂ કરવામાં માત્ર પ્રતિબદ્ધતા જ નહીં પરંતુ વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને અનુરૂપ સુ-સંરચિત આહાર યોજનાનો પણ સમાવેશ થાય છે. અસરકારક રીતે અને ટકાઉ વજન ઘટાડવા માટે સંતુલિત આહાર યોજના જરૂરી છે. પ્રાથમિક ધ્યેય કેલરીની ઉણપ બનાવવાનું છે, જ્યાં પોષક જરૂરિયાતો સાથે સમાધાન કર્યા વિના વપરાશમાં લેવાયેલી કેલરી ખર્ચ કરતા ઓછી હોય છે. વજન ઘટાડવા…
માનવ કરોડરજ્જુ 33 કરોડરજ્જુથી બનેલી છે, જેને પાંચ અલગ-અલગ પ્રદેશોમાં વર્ગીકૃત કરવામાં આવી છે: સર્વાઇકલ, થોરાસિક, કટિ, સેક્રલ અને કોસીજીયલ. મણકા ગોળાકાર હાડકાંના ટુકડાઓ હોય છે જે એકબીજા સાથે જોડાયેલા હોય છે અને કરોડરજ્જુ બનાવે છે. તે કરોડરજ્જુને તેનો આકાર અને ટેકો આપે છે, અને તે રીઢની હાડકાં (spine) ના કેનાલ (canal) ને પણ બનાવે…
કસરતો તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. સારું સ્વાસ્થ્ય અને વજન ઘટાડવું એકબીજા સાથે સંબંધિત છે. જો કોઈ વ્યક્તિમાં વજન વધારે હોય તો તેને હાઈપરટેન્શન, ડાયાબિટીસ, કોલેસ્ટ્રોલ અને અન્ય કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર જેવી સમસ્યાઓ થવાની સંભાવના રહે છે. કસરત તમને આ નિર્ણાયક પરિસ્થિતિઓનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે ઘરે બેઠા વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ…
હાડકાંને મજબૂત રાખવા માટે કસરત અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ મહત્વપૂર્ણ છે. કસરતો ને મજબૂત હાડકાં વિકસાવવા અને સમય જતાં હાડકાંની મજબૂતાઈ જાળવી રાખવા માટે એક સફળ જીવનશૈલી યુક્તિ તરીકે સ્વીકારવામાં આવી છે. કસરતથી સ્નાયુઓ મોટા, મજબૂત અને વધુ સક્ષમ બને છે. નિયમિત કસરત હાડકાના નુકશાનની ગતિને ધીમી કરીને અને હાડકાની પેશીઓનું સંરક્ષણ કરીને અસ્થિભંગનું જોખમ…
ખભાના દુખાવા માટેની કસરતો શક્તિ પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં, પીડા ઘટાડવામાં અને ગતિશીલતા વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. સ્નાયુઓમાં દુખાવો દૂર કરવા અને તમારા ખભાના સાંધાને ટેકો આપવાની સૌથી મોટી પદ્ધતિ જેથી તમે કામ ફરી શરૂ કરી શકો અથવા તમારા દૈનિક કાર્યો કરી શકો તેમાં ખભા માટે કસરતોનો સમાવેશ થાય છે. આ કસરત તમારા ખભાના સાંધાને મજબૂત…
અવાજ સુધારવા શું કરવું? તમારો અવાજ એક શક્તિશાળી સાધન છે! શું તમે વધુ આત્મવિશ્વાસ પ્રદર્શિત કરવા માંગો છો, વધુ સ્પષ્ટ રીતે ગાવા માંગો છો, અથવા ફક્ત તમારો શ્રેષ્ઠ અવાજ આપવા માંગો છો, તેને સુધારવા માટે તમે પગલાં લઈ શકો છો. ચાલો કેટલીક ટેકનિકમાં ડૂબકી લગાવીએ અવાજ સુધારવા માટે ટિપ્સ: વોકલ કસરતો: અન્ય ટિપ્સ: મારો અવાજ…
ઘૂંટણનો દુખાવો એ લોકોમાં સૌથી સામાન્ય સમસ્યા છે, જે તમામ ઉંમરના લોકોને અસર કરે છે. તે વિવિધ પરિસ્થિતિઓ અથવા ઇજાઓને કારણે થઈ શકે છે, જેમ કે કોમલાસ્થિને નુકસાન અથવા ઘૂંટણની નજીકના ફાટેલા અસ્થિબંધનને કારણે. વધુ ગંભીર ઇજાઓ માટે ફિઝીયોથેરાપી સારવાર અથવા ઘૂંટણની કૌંસની જરૂર પડી શકે છે, પરંતુ ઘૂંટણના દુખાવાના હળવા કેસોની સારવાર ઘરે અથવા…
