ફિઝિયોથેરાપી સારવાર, જેને ઘણીવાર ભૌતિક ઉપચાર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે એક આરોગ્યસંભાળ વ્યવસાય છે જેનો હેતુ ઇજા, માંદગી અથવા અપંગતાથી પ્રભાવિત વ્યક્તિઓમાં ચળવળ અને કાર્યને વધારવા અને પુનઃસ્થાપિત કરવાનો છે. મેન્યુઅલ થેરાપી તકનીકો, કસરત પ્રિસ્ક્રિપ્શન, શિક્ષણ અને ગરમી, ઠંડી અને વિદ્યુત ઉત્તેજના જેવી પદ્ધતિઓના સંયોજન દ્વારા, ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પીડાને દૂર કરવા, ગતિશીલતામાં સુધારો કરવા અને એકંદર શારીરિક સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે કામ કરે છે. સારવાર દરેક વ્યક્તિની ચોક્કસ જરૂરિયાતો અને ધ્યેયોને અનુરૂપ છે, તેમના જીવનની ગુણવત્તાને શ્રેષ્ઠ બનાવવા અને સ્વતંત્રતાને પ્રોત્સાહન આપવાના અંતિમ ઉદ્દેશ્ય સાથે.
માસિક ધર્મ (Periods) મહિલાઓના પ્રજનન અને હોર્મોનલ સ્વાસ્થ્યનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. સામાન્ય રીતે માસિક ચક્ર લગભગ 21થી 35 દિવસની વચ્ચે હોઈ શકે છે, પરંતુ દરેક મહિલામાં ચક્રની લંબાઈ થોડી અલગ હોઈ શકે છે. ક્યારેક માસિક વહેલું કે મોડું આવવું સામાન્ય હોઈ શકે છે, પરંતુ વારંવાર ચક્ર અનિયમિત રહેવું, ઘણા દિવસો સુધી માસિક ન આવવું અથવા…
કિશોરાવસ્થા શરીરમાં ઝડપથી થતા વિકાસ અને પરિવર્તનનો મહત્વપૂર્ણ સમય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન ઊંચાઈ, વજન, હાડકાં, સ્નાયુઓ અને શરીરની રચનામાં નોંધપાત્ર ફેરફાર થાય છે. સાથે સાથે અભ્યાસ, મોબાઇલનો વધતો ઉપયોગ, લાંબા સમય સુધી બેસવું, ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને ખોટી બેસવાની કે ઊભા રહેવાની ટેવને કારણે ઘણી કિશોરીઓમાં પોશ્ચર (Posture) સંબંધિત સમસ્યાઓ જોવા મળી શકે છે….
ઋતુ બદલાય ત્યારે આપણા શરીર અને મનમાં પણ અનેક ફેરફારો જોવા મળે છે. કેટલાક લોકોમાં ખાસ કરીને શિયાળાની ઋતુ દરમિયાન દિવસો ટૂંકા થવાથી, સૂર્યપ્રકાશ ઓછો મળવાથી અને દૈનિક રૂટિનમાં ફેરફાર થવાથી મૂડમાં ઘટાડો, ઉદાસીનતા, થાક અને ઊંઘમાં ફેરફાર જેવી સમસ્યાઓ જોવા મળી શકે છે. આ સ્થિતિને સીઝનલ અફેક્ટિવ ડિસઓર્ડર (Seasonal Affective Disorder – SAD) તરીકે…
ઋતુ બદલાય ત્યારે આપણા શરીરને બદલાતા તાપમાન, ભેજ, હવા અને દૈનિક વાતાવરણ સાથે અનુકૂળ થવા માટે થોડો સમય લાગે છે. ઉનાળાથી ચોમાસું, ચોમાસાથી શિયાળો અથવા શિયાળાથી ઉનાળો—દરેક ઋતુ પરિવર્તન દરમિયાન કેટલાક લોકોને શરદી, ઉધરસ, ગળામાં ખરાશ, એલર્જી, થાક, પાચન સંબંધિત તકલીફો અથવા ઊંઘમાં ફેરફાર જેવી સામાન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં સંતુલિત આહાર, પૂરતી…
વસંત ઋતુને પ્રકૃતિના પુનર્જીવનની ઋતુ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ઠંડીની અસર ઓછી થવા લાગે છે અને વાતાવરણમાં હરિયાળી, ફૂલોના રંગો તથા સુખદ તાપમાન જોવા મળે છે. આવી ઋતુમાં થોડો સમય પ્રકૃતિની વચ્ચે ચાલવું માત્ર મનોરંજન પૂરતું નથી, પરંતુ શરીર અને મન બંને માટે એક સરળ અને કુદરતી સ્વાસ્થ્યપ્રદ પ્રવૃત્તિ બની શકે છે. આધુનિક જીવનશૈલીમાં લાંબા…
ઉનાળો શરૂ થતાં જ તાપમાન વધે છે અને તેની સીધી અસર આપણા શરીર પર પડે છે. સામાન્ય દિવસોની સરખામણીએ ઉનાળામાં કસરત, વોકિંગ, દોડવું, સાઇકલિંગ, જિમ અથવા આઉટડોર સ્પોર્ટ્સ દરમિયાન શરીરમાં વધુ ગરમી ઉત્પન્ન થાય છે. શરીર પોતાનું તાપમાન નિયંત્રિત કરવા માટે પરસેવો છોડે છે. પરસેવો શરીરને ઠંડું રાખવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ તેની સાથે પાણી…
આજના સમયમાં ઘર, ઓફિસ, દુકાન, હોસ્પિટલ, કાર અને અન્ય સ્થળોએ એર કન્ડીશનર (AC) નો ઉપયોગ સામાન્ય બની ગયો છે. ગરમીથી રાહત મેળવવા માટે AC ખૂબ ઉપયોગી છે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી ખૂબ ઠંડા વાતાવરણમાં રહેવું અથવા AC ની ઠંડી હવા સીધી ગરદન, ખભા કે કમર પર પડતી રહે તો કેટલાક લોકોમાં સ્નાયુઓમાં જકડાશ, દુખાવો અને…
ચોમાસાની ઋતુમાં વરસાદના કારણે રસ્તા, સીડીઓ, બાથરૂમ, પાર્કિંગ વિસ્તાર અને ઘરની આસપાસની જમીન ભીની તથા લપસણી બની જાય છે. આવી સ્થિતિમાં પગ લપસી જવાથી સામાન્ય ઈજા, મચકોડ અથવા સ્નાયુમાં ખેંચાણથી લઈને ગંભીર ફ્રેક્ચર સુધીની સમસ્યા થઈ શકે છે. ખાસ કરીને વૃદ્ધો, બાળકો, સંતુલનની સમસ્યા ધરાવતા લોકો અને યોગ્ય ગ્રિપ વગરના ચપ્પલ પહેરનારા લોકોમાં પડવાથી ઈજાનું…
ઋતુ બદલાય ત્યારે તાપમાન, હવામાં ભેજ, ધૂળ-માટી, પરાગરજ, ફૂગ અને હવાના પ્રદૂષણમાં ફેરફાર થાય છે. કેટલાક લોકોમાં આ બદલાવને કારણે છીંક, નાક બંધ થવું, ગળામાં ખંજવાળ, ઉધરસ અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યાઓ વધી શકે છે. ખાસ કરીને અસ્થમા અથવા શ્વસનતંત્રની એલર્જી ધરાવતા લોકોમાં ઋતુ પરિવર્તન દરમિયાન લક્ષણો વધુ જોવા મળી શકે છે. અસ્થમા એક…
ગરમીની ઋતુમાં નિયમિત કસરત કરવી ઘણી વખત મુશ્કેલ બની જાય છે. બહારનું તાપમાન વધવાથી થાક, વધારે પરસેવો અને ડિહાઇડ્રેશનનું જોખમ રહે છે. ખાસ કરીને ઘૂંટણ, કમર, હિપ, ખભા અથવા અન્ય સાંધાના દુખાવાથી પરેશાન લોકો માટે દોડવું, લાંબો સમય ચાલવું અથવા ઊંચા ઇમ્પેક્ટવાળી કસરતો કરવી અસુવિધાજનક બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં સ્વિમિંગ અને પાણીમાં કરવામાં આવતી…
