આજકાલ વજન ઘટાડવા માટે બજારમાં અનેક પ્રકારનાં વાઈબ્રેટિંગ મશીન, વાઈબ્રેશન પ્લેટ, સ્લિમિંગ બેલ્ટ અને એબ્ડોમિનલ વાઈબ્રેશન બેલ્ટ ઉપલબ્ધ છે. ઘણી જાહેરાતોમાં એવો દાવો કરવામાં આવે છે કે શરીર પર બેલ્ટ બાંધવાથી અથવા થોડો સમય વાઈબ્રેટિંગ મશીન પર ઊભા રહેવાથી પેટની ચરબી ઓગળી જાય છે અને વજન ઝડપથી ઘટે છે. પરંતુ સવાલ એ છે કે શું…
કમરની બંને બાજુ જમા થતી વધારાની ચરબીને સામાન્ય ભાષામાં “લવ હેન્ડલ્સ” કહેવામાં આવે છે. ખાસ કરીને લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવું, શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી હોવી, વધુ કેલરીવાળો ખોરાક, ઊંઘની અછત અને વજન વધવાથી કમરની આસપાસ ચરબી વધતી જોવા મળે છે. ઘણા લોકો માને છે કે માત્ર કમરની કસરતો કરવાથી તે જ જગ્યાની ચરબી ઓગળી…
આજના સમયમાં ઓફિસનું કામ મોટાભાગે કમ્પ્યુટર, લેપટોપ અને લાંબા સમય સુધી ખુરશી પર બેસીને કરવું પડે છે. સવારે ઘરેથી ઓફિસ, પછી 7–9 કલાક બેસીને કામ અને ત્યારબાદ ઘરે આવીને મોબાઈલ અથવા ટીવી સામે બેસી રહેવાની આદતને કારણે દૈનિક શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઘણી ઓછી થઈ જાય છે. પરિણામે વજન વધવું, પેટની ચરબી વધવી, કમરનો ઘેરાવો વધવો અને…
વજન ઘટાડવા માટે ચાલવું સૌથી સરળ, સુરક્ષિત અને દરેક ઉંમરના લોકો માટે સરળતાથી અપનાવી શકાય તેવી કસરતોમાંની એક છે. ખાસ કરીને જે લોકો જિમમાં જઈ શકતા નથી અથવા ભારે કસરતથી શરૂઆત કરવા માંગતા નથી, તેમના માટે રોજનું વૉકિંગ ખૂબ ઉપયોગી બની શકે છે. નિયમિત ચાલવાથી કેલરી બર્ન થાય છે, શરીરની સક્રિયતા વધે છે, હૃદય અને…
વજન ઘટાડવું એટલે માત્ર ઓછું ખાવું અને વધુ કસરત કરવી—આવી માન્યતા આજે પણ ઘણા લોકોમાં જોવા મળે છે. સોશિયલ મીડિયા, અપૂર્ણ માહિતી અને વિવિધ ડાયટ ટ્રેન્ડ્સને કારણે વેઇટ લોસ વિશે અનેક ગેરસમજો ફેલાયેલી છે. પરિણામે કેટલાક લોકો ખૂબ કડક ડાયટ કરે છે, ભોજન છોડે છે અથવા ઝડપી પરિણામ માટે અસુરક્ષિત ઉપાયો અપનાવે છે. હકીકતમાં, સ્વસ્થ…
