તમે ક્યારેય ઓલિમ્પિક્સ, ફૂટબોલ વર્લ્ડ કપ કે આઈપીએલ જોતી વખતે ખેલાડીઓના શરીર પર – ખાસ કરીને ખભા, ઘૂંટણ કે પીઠ પર – લાલ, વાદળી, કાળી અથવા નિયોન રંગની પટ્ટીઓ ચીપકાવેલી જોઈ છે? પહેલી નજરે તો આ કોઈ ફેશન કે ટેટૂ જેવું લાગે, પણ હકીકતમાં આ એક અત્યંત પ્રભાવી ફિઝિયોથેરાપી ટેકનિક છે, જેને કિનેસિયો ટેપિંગ (Kinesio…
ડિજિટલ યુગમાં આપણું મોટાભાગનું કામ કમ્પ્યુટર, લેપટોપ અને સ્માર્ટફોન પર નિર્ભર થઈ ગયું છે. આઈટી પ્રોફેશનલ્સ, લેખકો, ડેટા એન્ટ્રી ઓપરેટરો અને વિદ્યાર્થીઓ દિવસના ૮ થી ૧૦ કલાક કીબોર્ડ અને માઉસનો ઉપયોગ કરવામાં વિતાવે છે. સતત એક જ સ્થિતિમાં આંગળીઓ અને કાંડાનો ઉપયોગ કરવાથી સ્નાયુઓમાં જડતા, દુખાવો અને લાંબાગાળે કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ (Carpal Tunnel Syndrome) જેવી…
આજના આધુનિક અને ઝડપી યુગમાં કમરનો દુખાવો, ખાસ કરીને લોઅર બેક (કમરના નીચેના ભાગ) નો દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ઓફિસમાં કલાકો સુધી કમ્પ્યુટર સામે બેસી રહેવું, શારીરિક પ્રવૃત્તિઓનો અભાવ, ખોટી રીતે વજન ઉંચકવું અને તણાવપૂર્ણ જીવનશૈલી આ સમસ્યાના મુખ્ય કારણો છે. કમરનો દુખાવો માત્ર આપણી શારીરિક ક્ષમતાને જ નથી ઘટાડતો, પરંતુ તે…
કોઈપણ રમતવીર માટે, પછી તે વ્યાવસાયિક હોય કે કલાપ્રેમી, તેની રમત પ્રત્યેની પ્રતિબદ્ધતા માત્ર મેદાન પરના પ્રદર્શનથી જ નથી મપાતી, પરંતુ તે તેના શરીરની કાળજી કેવી રીતે રાખે છે તેના પરથી પણ મપાય છે. રમતગમતની દુનિયામાં બે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છતાં વારંવાર અવગણવામાં આવતા પાસાઓ છે: વોર્મ-અપ (Warm-up) અને કૂલ-ડાઉન (Cool-down). ૧. વોર્મ-અપ (Warm-up) એટલે શું?…
આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં, સ્નાયુઓનો દુખાવો, જડતા અને તણાવ એ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. પછી ભલે તમે ઓફિસમાં કલાકો સુધી કોમ્પ્યુટર સામે બેસી રહેતા હોવ અથવા તમે એક પ્રોફેશનલ એથ્લેટ હોવ, સ્નાયુઓની “ગાંઠો” (Muscle Knots) ક્યારેક અસહ્ય બની જાય છે. આ સમસ્યાના ઉકેલ તરીકે મેડિકલ સાયન્સમાં એક અત્યંત લોકપ્રિય પદ્ધતિ ઉભરી આવી છે, જેને ‘ડ્રાય…
આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં શારીરિક દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. પછી તે ઓફિસમાં સતત બેસી રહેવાને કારણે થતો કમરનો દુખાવો હોય, રમતગમત દરમિયાન થયેલી ઈજા હોય કે વધતી ઉંમર સાથે થતો સાંધાનો દુખાવો. પરંપરાગત રીતે આપણે પેઈનકિલર્સ અથવા લાંબી ફિઝિયોથેરાપી પર નિર્ભર રહેતા હતા, પરંતુ તબીબી વિજ્ઞાને હવે આપણને એક ક્રાંતિકારી વિકલ્પ આપ્યો…
પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ આવવી (અંગ્રેજીમાં જેને ‘Ankle Sprain’ કહેવાય છે) એ એક અત્યંત સામાન્ય ઈજા છે, જે રમતવીરોથી લઈને સામાન્ય માણસો સુધી કોઈને પણ થઈ શકે છે. ચાલતી વખતે અચાનક પગ મરડાઈ જવો, ખાડા-ટેકરા વાળા રસ્તા પર સંતુલન ગુમાવવું કે પગથિયાં ઉતરતી વખતે પગ સ્લિપ થવો – આ બધી પરિસ્થિતિઓમાં પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ આવવાની શક્યતા…
ઓસ્ટીયોપોરોસીસ (Osteoporosis) એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં હાડકાં નબળા અને બરડ બની જાય છે, જેનાથી ફ્રેક્ચરનું જોખમ વધી જાય છે. તેને ઘણીવાર ‘સાઇલન્ટ ડિસીઝ’ કહેવામાં આવે છે કારણ કે જ્યાં સુધી કોઈ હાડકું તૂટી ન જાય ત્યાં સુધી તેના લક્ષણો દેખાતા નથી. જો કે, સારા સમાચાર એ છે કે યોગ્ય કસરત અને જીવનશૈલી દ્વારા…
આજના આધુનિક સમયમાં બદલાતી જીવનશૈલી અને ખાનપાનની ખોટી આદતોને કારણે અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઉદ્ભવે છે, જેમાંની એક ખૂબ જ પીડાદાયક સમસ્યા છે ‘ગાઉટ’ (Gout) અથવા શરીરમાં યુરિક એસિડનું (Uric Acid) વધી જવું. ગાઉટ એ સંધિવા (Arthritis) નો જ એક પ્રકાર છે, જે સાંધામાં અસહ્ય દુખાવો, સોજો અને લાલાશ પેદા કરે છે. જ્યારે શરીરમાં યુરિક એસિડનું…
રૂમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ (Rheumatoid Arthritis – RA), જેને ગુજરાતીમાં આપણે ‘આમવાત’ તરીકે ઓળખીએ છીએ, તે માત્ર સાંધાનો દુખાવો નથી, પરંતુ એક જટિલ ‘ઓટોઇમ્યુન’ ડિસઓર્ડર છે. જ્યારે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ ભૂલથી પોતાના જ સાંધાઓ પર હુમલો કરે છે, ત્યારે આ સ્થિતિ સર્જાય છે. આ રોગમાં સાંધામાં સોજો, અસહ્ય દુખાવો અને સવારના સમયે સાંધા જકડાઈ જવાની સમસ્યા મુખ્ય…
