સાંભળવાની ક્ષમતા ઘટવી (Hearing Loss) અને ચક્કર આવવા (Dizziness/Vertigo) બંને અલગ લાગતી સમસ્યાઓ છે, પરંતુ શરીરના અંદરના કાન (Inner Ear) સાથે બંનેનો ખૂબ જ નજીકનો સંબંધ છે. ઘણા લોકો માત્ર સાંભળવામાં તકલીફને ઉંમરનો ભાગ માને છે અથવા ચક્કરને સામાન્ય થાક માને છે, પરંતુ જ્યારે આ બંને લક્ષણો સાથે જોવા મળે ત્યારે તે ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાનો…
ગુજરાતી થાળી એ ભારતની સૌથી પરંપરાગત અને લોકપ્રિય ખોરાક પદ્ધતિમાંથી એક છે. તેમાં સામાન્ય રીતે રોટલી, દાળ, ભાત, શાક, અથાણું અને ક્યારેક દહીં અથવા છાશનો સમાવેશ થાય છે. ઘણા લોકો માને છે કે આ થાળી સંપૂર્ણ સંતુલિત આહાર છે, જ્યારે કેટલાક તેને માત્ર સામાન્ય ઘરગથ્થુ ભોજન માને છે. પ્રશ્ન એ છે કે શું ખરેખર રોટલી,…
આધુનિક જીવનશૈલીમાં અનિયમિત ખોરાક, વધારે તળેલું-મસાલેદાર ભોજન, તણાવ અને ઓછી શારીરિક સક્રિયતા કારણે પાચનતંત્ર (Digestive System) પર મોટો અસર પડે છે. પેટ ફૂલવું, ગેસ, એસિડિટી, કબજિયાત અને આંતરડાની નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓ હવે સામાન્ય બની ગઈ છે. આવા સમયમાં આપણા પરંપરાગત આહારમાંથી બે સરળ પરંતુ અત્યંત અસરકારક ઉપાય છે – છાશ અને દહીં. આ બંને માત્ર…
પ્રસ્તાવના: શિયાળો અને આપણું સ્વાસ્થ્ય શિયાળાની ઋતુ એટલે તાજગી, સ્ફૂર્તિ અને સ્વાસ્થ્ય બનાવવાની ઋતુ. આ ઋતુમાં વહેલી સવારની ગુલાબી ઠંડી અને આહલાદક વાતાવરણ મનને પ્રફુલ્લિત કરી દે છે. આયુર્વેદમાં શિયાળાને (હેમંત અને શિશિર ઋતુ) સ્વાસ્થ્ય સંવર્ધન માટેનો શ્રેષ્ઠ સમય ગણવામાં આવે છે. આ ઋતુમાં આપણી પાચનશક્તિ (જઠરાગ્નિ) પ્રબળ હોય છે, જેના કારણે આપણે પૌષ્ટિક અને…
આજના આધુનિક અને ઝડપી યુગમાં થાઇરોઇડની સમસ્યા ખૂબ જ સામાન્ય બની ગઈ છે, ખાસ કરીને મહિલાઓમાં આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. થાઇરોઇડની બીમારી સાથે જોડાયેલી સૌથી મોટી અને સામાન્ય ચિંતા છે – વજનમાં થતો અસામાન્ય ફેરફાર. ઘણા લોકો માને છે કે જો તેમને થાઇરોઇડ થઈ જાય, તો હવે તેમનું વજન ક્યારેય ઘટશે નહીં. પરંતુ,…
આજના આધુનિક અને ભાગદોડભર્યા જીવનમાં, જ્યાં લોકો પાસે જિમ જવા કે લાંબો સમય કસરત કરવાનો સમય નથી, ત્યાં ‘સાયકલિંગ’ એક વરદાન સમાન સાબિત થઈ શકે છે. સાયકલ ચલાવવી એ માત્ર એક મનોરંજન કે પરિવહનનું સાધન નથી, પરંતુ તે સંપૂર્ણ શરીર માટે એક ઉત્કૃષ્ટ વ્યાયામ છે ૧. શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે સાયકલિંગના ફાયદા સાયકલિંગ એ ‘એરોબિક’ કસરતનો…
ટોટલ ની રિપ્લેસમેન્ટ (TKR) અથવા ઘૂંટણ બદલવાનું ઓપરેશન એ એક મોટી સર્જરી છે, જે લાંબા સમયથી ઘૂંટણના દુખાવાથી પીડાતા દર્દીઓને નવું જીવન આપે છે. પરંતુ, માત્ર ઓપરેશન કરાવવાથી કામ પૂરું થતું નથી. સર્જરી પછીની ફિઝિયોથેરાપી અને નિયમિત કસરત એ તમારી રિકવરી (સાજા થવાની પ્રક્રિયા) નો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. યોગ્ય કસરતો તમારા નવા ઘૂંટણને મજબૂત…
આજના આધુનિક અને વ્યસ્ત જીવનમાં શારીરિક દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ઓફિસમાં લાંબા કલાકો સુધી બેસી રહેવું, યોગ્ય શારીરિક વ્યાયામનો અભાવ, અથવા રમતગમત દરમિયાન થતી ઈજાઓને કારણે ઘણા લોકો સાંધા અને સ્નાયુઓના ક્રોનિક (લાંબા સમયથી ચાલતા) દુખાવાનો શિકાર બને છે. ખાસ કરીને એડીનો દુખાવો (Heel Pain) અને ખભાનો દુખાવો (Shoulder Pain) રોજિંદા જીવનને…
અલ્ટ્રાસાઉન્ડ થેરાપી એ ફિઝિયોથેરાપી અને સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનમાં વપરાતી એક અત્યંત અસરકારક અને લોકપ્રિય પદ્ધતિ છે. જ્યારે આપણે ‘અલ્ટ્રાસાઉન્ડ’ શબ્દ સાંભળીએ છીએ, ત્યારે મનમાં સામાન્ય રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કરવામાં આવતા સોનોગ્રાફી સ્કેનનો વિચાર આવે છે. પરંતુ, અલ્ટ્રાસાઉન્ડનો ઉપયોગ માત્ર નિદાન (Diagnosis) માટે જ નહીં, પણ ગંભીર ઈજાઓ અને સોજાના ઉપચાર (Therapy) માટે પણ કરવામાં આવે છે….
આજના આધુનિક સમયમાં, બેઠાડુ જીવનશૈલી, કલાકો સુધી કમ્પ્યુટર કે મોબાઈલનો ઉપયોગ, અને શારીરિક શ્રમનો અભાવ એ સામાન્ય બાબત બની ગઈ છે. આના પરિણામે, કરોડરજ્જુને લગતી સમસ્યાઓ, ખાસ કરીને ગરદન (Cervical) અને કમર (Lumbar) માં દુખાવો અને નસ દબાવાની (Pinched Nerve) ફરિયાદો ખૂબ જ ઝડપથી વધી રહી છે. જ્યારે કરોડરજ્જુમાં નસ દબાય છે, ત્યારે તેનો દુખાવો…
