સવારે ઊંઘમાંથી જાગ્યા પછી ઘણા લોકો પથારીમાંથી એકદમ સીધા બેસી જાય છે અને પછી તરત ઊભા થઈ જાય છે. સામાન્ય રીતે આ સરળ ક્રિયા લાગે છે, પરંતુ ખોટી રીતે પથારીમાંથી ઊઠવાથી ખાસ કરીને કમર, ગરદન, ખભા અને ઘૂંટણ પર અનાવશ્યક ભાર પડી શકે છે. લાંબા સમયથી કમરનો દુખાવો, સ્લિપ ડિસ્ક, સાયટિકા, ગરદનનો દુખાવો અથવા શરીરમાં…
રાત્રે સૂતી વખતે, કસરત કરતી વખતે અથવા લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેઠા કે ઊભા રહ્યા પછી અચાનક પગની પીંડી, જાંઘ કે પગના તળિયામાં સ્નાયુમાં ખેંચાણ આવવું અને સ્નાયુ કડક થઈ જવો એ ખૂબ સામાન્ય સમસ્યા છે. સામાન્ય ભાષામાં તેને “નસ પર નસ ચડી જવી” અથવા “ગોટલો ચડી જવો” કહેવામાં આવે છે. તબીબી ભાષામાં…
સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસ શું છે? સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસ (spondylolisthesis) એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં કરોડરજ્જુની એક વર્ટીબ્રા બીજી ઉપરથી સરકી જાય છે. આનાથી પીડા, સુન્નતા અને નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસીસના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાં આઘાત, જન્મજાત વિકૃતિઓ અને વૃદ્ધાવસ્થાનો સમાવેશ થાય છે. સારવાર કારણ પર આધાર રાખે છે, પરંતુ તેમાં દવાઓ, શારીરિક ઉપચાર…
પીઠનો દુખાવો એ ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે અને તે આપણા જીવન દરમિયાન અમુક સમયે આપણામાંથી ઘણાને અસર કરશે. સારા સમાચાર એ છે કે મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં તે ગંભીર સમસ્યા નથી, અને તે માત્ર સ્નાયુ અથવા અસ્થિબંધન પરના સરળ તાણને કારણે થઈ શકે છે. સક્રિય રહેવાથી અને કસરત કરવાથી તમારી પીઠનો દુખાવો વધુ ખરાબ થશે…
કમરનો દુખાવો આજકાલ ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવું, ખોટી પોઝિશનમાં મોબાઇલ અથવા કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ, શારીરિક કસરતનો અભાવ, વધારે વજન, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, ખોટી રીતે વજન ઊંચકવું અથવા કરોડરજ્જુ સંબંધિત સમસ્યાઓ તેના કેટલાક સામાન્ય કારણો છે. ઘણા લોકો માટે કમરનો દુખાવો દિવસ કરતાં રાત્રે વધુ પરેશાન કરતો હોય છે….
ગોઠણ વાળતા, સીધું કરતા, સીડીઓ ચડતા-ઉતરતા અથવા બેસીને ઊભા થતા સમયે “કટકટ”, “ચરચર”, “કડકડ” કે “ગ્રાઇન્ડિંગ” જેવો અવાજ આવવો ઘણા લોકોમાં જોવા મળે છે. ઉંમર વધે તેમ આ અવાજ વધુ ધ્યાનમાં આવતો હોવાથી ઘણી વખત મનમાં પ્રશ્ન થાય છે કે “શું મારા ગોઠણમાં ઘસારો થઈ રહ્યો છે?” જવાબ છે—માત્ર અવાજ આવવાથી ગોઠણમાં ઘસારો (Osteoarthritis) છે…
સવારે ઊઠ્યા પછી ગરદન એક તરફ વાળવામાં તકલીફ પડે, ખભા સુધી ખેંચાણ લાગે અથવા માથું ફેરવતા અચાનક દુખાવો થાય, ત્યારે તેને સામાન્ય ભાષામાં ગરદન પકડાઈ જવી (Stiff Neck) કહેવામાં આવે છે. ઘણી વખત આ સમસ્યા ખોટી ઊંઘવાની સ્થિતિ, લાંબા સમય સુધી મોબાઈલ અથવા કમ્પ્યુટર જોવું, ખોટી પોઝિશનમાં બેસવું, અચાનક ગરદન હલાવવી અથવા ગરદનના સ્નાયુઓમાં ખેંચાણને…
રાત્રે ઊંઘમાં અચાનક પીંડીની માંસપેશીમાં જોરદાર ખેંચાણ આવે, પગ કડક થઈ જાય અને તીવ્ર દુખાવો થાય તેને સામાન્ય ભાષામાં પીંડીમાં ગોટલો ચડવો અથવા લેગ ક્રેમ્પ્સ (Leg Cramps) કહેવામાં આવે છે. આ સમસ્યા ખાસ કરીને રાત્રે ઊંઘતી વખતે અથવા આરામની સ્થિતિમાં જોવા મળે છે. સામાન્ય રીતે ક્રેમ્પ થોડા સેકન્ડથી લઈને કેટલાક મિનિટ સુધી રહી શકે છે…
સવારે પથારીમાંથી ઊઠીને પહેલું પગલું ભરતાં જ એડીમાં તીવ્ર દુખાવો થવો એક સામાન્ય સમસ્યા છે. ઘણી વખત થોડું ચાલ્યા પછી દુખાવો ઓછો થઈ જાય છે, પરંતુ દરરોજ સવારે આ તકલીફ થતી હોય તો તેને માત્ર સામાન્ય થાક માનીને અવગણવી યોગ્ય નથી. એડીનો દુખાવો પગના તળિયાની રચના, સ્નાયુઓ, ટેન્ડન, શરીરનું વધેલું વજન, લાંબા સમય સુધી ઊભા…
થાપા નો દુઃખાવો એ એક સામાન્ય લક્ષણ છે જે રમતગમતની ઇજાઓથી લઈને સંધિવા સુધીના કોઈપણ કારણે થઈ શકે છે. તમે સામાન્ય રીતે શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાંથી વિરામ લઈને અને ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પેઇન રિલીવર્સ લઈને ઘરે હિપના દુખાવાની સારવાર કરી શકો છો. પરંતુ જો દુખાવો ચાલુ રહે અથવા વધુ ખરાબ થાય, તો અન્ય સારવારની જરૂર પડી શકે છે. થાપા…
